Железодефицитная анемия

анемия-железодефицитная

В наше непростое в экологическом аспекте время очень многие люди испытывают хроническую усталость, сонливость, раздражительность и при этом даже не подозревают, что виной всему может быть недостаток железа в организме, приводящий в последующем к заболеванию, наиболее часто встречающемуся виду анемии — железодефицитной (ЖДА).

По данным статистики она составляет около 80% от всех анемий.

При этом в крови уменьшается количество красных кровяных клеток- эритроцитов, изменяется также их размер, а причина этого явления — недостаток железа.

По причине его дефицита не образуются молекулы гемоглобина — белка, содержащегося в эритроците, главного поставщика кислорода.

В связи с этим наступает кислородное голодание органов и тканей, что сулит многие нежелательные проблемы для здоровья.

Главный показатель уровня железа в крови — ФЕРРИТИН.

молекула-ферритина
Ферритиновый комплекс человека

Это большущие молекулы, в каждую из которых разумный организм укладывает по 4000-4500 атомов железа, таким образом запасая необходимый ему микроэлемент в хранилище изолированно (ввиду токсичности этого металла).

Очень важно знать, что в организме уже может быть низкий ферритин, но гемоглобин из общего анализа крови об этом скромно умолчит, выдавая нормальные показатели.

К сожалению, в поликлинике очень часто ориентируется именно на показатель гемоглобина, в то время как у вас уже нарастает железодефицит и об этом организм начинает предупреждать определенной симптоматикой.

Такое состояние называют СИДЕРОПЕНИЕЙ, это еще не болезнь, но ее предвестник и срочно нужно принять меры к ее устранению, дополнительно пополняя организм железом.

Симптомы железодефицита

Главное, не проигнорировать проявления сидеропении, обманувшись нормальным показателем гемоглобина, ведь этим организм старается просигнализировать вам о том, что могут появиться серьёзные проблемы в его состоянии.

На что же надо обратить внимание прежде всего:

беледная кожа железодефицитная анемия симптомы

1) бледность кожных покровов и слизистых. Обратите внимание на окраску внутренней части век — она должна быть розовой, а не бледной.

2) сухость кожи. Даже при должном косметическом уходе трудно добиться ее нормальной увлажненности.

3) усиленное выпадение волос, их сухость — главный фактор, который обычно настораживает и вызывает мысль: » А не железо ли виновник этого?»

4) слоистые ломкие ногти с поперечной расчерченностью.

5) немотивированная слабость, сонливость и быстрая утомляемость, чего раньше не наблюдалось. Физическая нагрузка, которая до этого хорошо переносилась, начинает вызывать сердцебиение и одышку.

6) потемнение в глазах при попытке поменять вертикальное положение тела (присев, затем резко встать).

7) плохо переносится холод, человек начинает зябнуть даже в тех условиях, которые раньше хорошо переносились.

8) в уголках рта появляются трещины, так называемые «заеды», они тяжело поддаются устранению..

9) глоссит- воспаление языка, появляется гиперчувствительность к горячему и острому.

10) нарушение вкуса и обоняния

Причины возникновения ЖДА

У множества людей, даже не подозревающих об этом, может быть дефицит железа в организме.

Особенно подвержены этому женщины репродуктивного возраста, подростки, дети до 1 года жизни, беременные женщины и пожилые люди.

Рассмотрим, какие причины приводят к такому результату:

  1. Недостаточное содержание железа в пище — в группе риска вегетарианцы, люди с несбалансированным питанием и соблюдающие пост, также немаловажную роль играет фактор обеднения на микроэлементы фруктов и овощей в связи с применением в почву нитратов, пестицидов, гербицидов.
  2. Заболевание желудка и кишечника — частично удаленный желудок или кишечник, болезнь Крона, гастрит с пониженной кислотностью приводит к нарушению всасываемости железа в кишечнике, глистные инвазии.
  3. Повышенная потребность в железе — беременность, период кормления грудью, во время активного роста у 50% детей обнаруживается железодефицит.
  4. Хронические кровопотери.

Диагностика

Хочется ещё раз подчеркнуть особенно важную деталь — если у вас присутствует хроническая усталость и усиленно выпадают волосы, не ориентируйтесь на нормальные показатели гемоглобина.

Обязательно надо сдать кровь на ферритин, только он является диагностическим критерием дефицита железа.

Если его цифры 30нг/мл и ниже — в организме истощены запасы железа и нужно срочно принимать меры по их восстановлению.

Нормальные показатели ферритина должны соответствовать вашему весу, то есть если вы весите 50 кг норма ферритина для вас 50нг/мл.

Знать свой уровень ферритина обязан каждый человек, тестируя его хотя бы 1 раз в год, ведь это один из базовых показателей о состоянии организма и отправная точка в лечении любого заболевания.

Кроме ферритина сдаются анализы на сывороточное железо, которое циркулирует в крови и трансферрин — белок, являющийся переносчиком железа.

Ну и, конечно же, обязательным является сдача клинического анализа крови, определяющего количество эритроцитов и гемоглобина.

Очень важно подчеркнуть, что железо токсично и передозировка его в организме грозит многими бедами — усугубляется течение всех болезней, сосуды мозга и сердца твердеют и становятся хрупкими, организм в целом преждевременно стареет.

Избыток железа коварен, это ещё хуже, чем его дефицит, поэтому проблемами ЖДА должен заниматься врач гематолог, с помощью которого будет установлена причина заболевания и успешно преодолен этот недуг.

Лечение сидеропении

Прежде всего, нужно устранить причину возникновения железодефицита (см. соответствующий раздел )

Рацион

железодефицитная анемия лечение симптомы признаки

Пищевой рацион обогатить продуктами с большим содержанием железа — у печени свиньи гемового железа 27мг/100гр, у красной фасоли негемового железа 72мг/100гр — они рекордсмены по содержанию этого микроэлемента.

Диета также должна содержать красное мясо, яйца, гречку, бобы, шпинат, гранаты, яблоки, грибы, красное вино и шоколад.

Из суперфудов много железа в сыром какао, спирулине и семенах чиа.

Препараты

Основа лечения — препараты железа.

Для приема внутрь наиболее усваиваемая таблетированная форма — бисглицинат железа, хелат с аминокислотами Лизин и Глицин с высокой биодоступностью и оптимальной переносимостью в желудочно-кишечном тракте.

Такой препарат представлен брендом Solgar в интернет-магазине iHerb. А для детей отлично подойдет продукт Nature`s Plus Chewable Iron.

Вспомагательные препараты

витамины при железодефицитной анемии

Усвоение железа усиливают: витамин C, фолат, аминокислота L-лизин (именно сочетание железа с лизином наиболее эффективно устраняет потерю волос), лактоферрин (показан беременным женщинам и особенно эффективен для детей, есть в интернет- магазине iHerb).

Также друзьями железа являются витамины А, Е, В1, В2, В6 — обязательно подключите их при борьбе с анемией.

Из минералов фтор и, особенно, медь продуктивны в усвоении железа. Эффективно скажется на повышении ферритина и хлорофилл, аналог растительного гемоглобина.

При сниженной кислотности желудка, что часто наблюдается у лиц пожилого возраста, показано применение соляной кислоты, которая играет значительную роль в абсорбции железа.

От чего нужно отказаться

кофе при анемии

Препятствуют усвоению железа: танин(чай), кофеин, клетчатка, молочные продукты, кальций, магний, цинк, фосфор, хром — разносить во времени с приемом железа не менее 4 часов.

Такое же разделение во времени и с препаратами гормонов щитовидной железы.

Препараты железа принимать лучше утром во время или сразу после еды.

Лечение длительное — от 3 месяцев до 1 года с обязательным мониторингом.

При этом важную роль играет мотивация на здоровый образ жизни — правильное питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, йогой, радоваться каждому дню и побольше улыбаться!


image/svg+xml facebook messenger lite
Комментировать